Chi Ball

• Tai Chi/Qi Gong

Föryngrar och fräschar upp den inre kroppen genom att reglera andningen och meridiansystemet.

• ChiBall Dans

Stärker ämnesomsättningen och genererar rörlighet och flexibilitet med energiska, mjuka, långsamma, kontinuerliga rörelsemönster för avgiftning och för att öka syretillförseln till musklerna, hjärnan och andra interna system.

• Yoga

Ökar styrka, flexibilitet, koncentration, balans och självkännedom.

• Pilates

Utvecklar grundläggande styrka och stöder ryggraden, stabiliserar bäckenet och ökar rörligheten i lederna.

• Feldenkraismetoden

Hjälper oss återupptäcka vårt medfödda rörelsemönster från barndomen, och lär oss konsten att lyssna, att släppa taget och att lära oss om oss själva.

• Djupavslappning och meditation

Inger lugn i kropp och själ genom djupandning, visualisering och meditation.